Wadenpumpe - Kinesio

Diese Übung löst Verspannungen in der  Beinmuskulatur, aktiviertdas Vorderhirn und hilft sich auszudrücken. Du legst in stehender Position deine     Hände gegen eine Wand oder auf einen Tisch. Strecke ein Bein gerade zurück, wobei die Ferse etwas über dem Boden ist.  Lehne dich nun beim Ausatmen  nach vorne, indem du das vordere Bein beugst und fühle eine Verlängerung in der hinteren Wade