Wadenpumpe - Kinesio

Stütze dich an einer Wand, an einem Tisch oder Stuhl ab. Drücke beim Ausatmen die Ferse nach unten in Richtung Boden. Je weiter du die Beine auseinanderstellst, desto mehr spürst du die Längung in der Wade. Wiederhole die Wadenpumpe mit dem anderen Bein.