Schwerkraftgleiter - Kinesio

Lege im Sitzen die Füße übereinander und lass die Knie dabei locker. Strecke die Arme nach vorne, neige den Kopf, beuge den Oberkörper und lass die Arme sanft fließend in Richtung der Füße gleiten. Atme dabei aus und richte dich beim Einatmen wieder auf. Wiederhole dies dreimal und wechsle dann die Füße.