Nackenrolle - Kinesio

Lass den Kopf ein wenig nach vorne hängen und rolle ihn langsam von einer Schulter zur anderen. Entspanne dich dabei und atme tief aus. Du kannst das Nackenrollen mit geschlossenen und mit offenen Augen machen. Wenn du dabei irgendwo schmerzhafte Stellen spürst,  dann mach dort noch ein paar kürzere Nackenrollen.