Milz - Kinesio

Lege dich auf den Bauch, die Arme ausgestreckt dicht am Körper, so dass die Handflächen auf dem Boden liegen. Die Füße liegen zusammen. Wende den Kopf dabei auf dem Boden liegend  nach rechts. Atme tief ein ( Bauchatmung  !), presse die Hände und den Bauch gegen den Boden und spanne die Rückenmuskeln an. Beim  Ausatmen entspanne dich vollkommen. Dann atme im Wechsel immer ein  - aus, ein  

• aus, entspanne dich dabei immer beim Ausatmen. Habe Vertrauen und lasse die Dinge einfach auf dich zukommen!