Fußpumpe - Kinesio

Die  Fußpumpe ist  eine wichtige   Übung um den  Energiefluss  zwischen Vorder­

/Hmterh,m auszugleichen und bewirkt, dass wir uns -nach einer Phase der Gefahr

und des Rückzugs-wieder für eine neue Wahrnehmung unserer Wahlmöglichkeiten

öffnen können.

S_itzen_d  legst  du einen  Fuß auf das andere  Knie und hälst  und massierst  sanft Bänder  und  den Anfang   der  Muskulatur,  als  seien  sie  Knetmasse;  sie wird immer weicher und entspannter.  Während  dessen  den Fuß langsam beugen  und

strecken. Dann wechselst du nach 1-2 Minuten den Fuß.