Fußpumpe - Kinesio

Setz dich auf einen Stuhl und lege einen Fuß auf das Knie des anderen Beins. Halte mit deinen Fingerspitzen Anfang und Ende der Wade fest. Bewege den Fuß auf und ab. Stell dir vor, deine Wade wäre aus Knet­masse, die ganz allmählich weicher wird. Wiederhole die Fußpumpe mit dem anderen Fuß.