Erden - Kinesio

Stell dich zunächst breitbeinig, aber bequem, hin. Richte deinen linken Fuß nach links, während der rechte geradeaus nach vorne zeigt. Nun atme aus und drücke die Hüften nach unten. Atme ein und entspanne dich dabei. Oberkörper und Hüften sollen gerade bleiben und nach vorne ausgerichtet sein. Diese Übung stärkt die Hüftmuskeln;  du fühlst das an dem gestreckten Bein. Wiederhole sie dreimal, dann wechsle zur ande­ren Seite.