Energietisierer - Kinesio

Setz dich bequem auf einen Stuhl und lege die Stirn zwischen die Unter­ arme auf den Tisch. Hebe beim Einatmen langsam deinen Kopf, dann deinen Nacken und zuletzt den oberen Rücken. Stell dir dabei vor, wie ein Wasserstrahl an deiner Körpermitte nach oben fließt und mit Leichtigkeit deinen Kopf, den Nacken und den oberen Rücken anhebt. Mit dem Ausatmen versiegt der Wasserstrahl und du sinkst langsam wieder auf den Tisch zurück.