Dreifacher Erwärmer - Kinesio

Setze dich auf den Boden, beuge die Knie leicht nach außen und lasse deine Fußsohlen einander berühren. Lege dabei die Fingerspitzen auf die Integrationspunkte über den Ohren. Dann rollst du den Kopf, indem du mit der Nase Kreise in der Luft beschreibst, abwechselnd im Uhrzeiger- und im Gegen-Uhrzeigersinn hin und her - einige Kreise vor der seitlichen Vertikalachse des Körpers, einige dahinter.

Sei in Harmonie mit dem Leben!