Die Eule - Kinesio

Die Eule dehnt und entspannt die Schulter- und Nackenmuskulatur und unterstützt  die Blutzirkulation  und Energiezufuhr zum Gehirn. Das ist wichtig  für die Fokussierfähigkeit  und Aufmerksamkeit. Der Atemrhythmus  ist folgender:

Mit dem Kopf in der Mitte  einatmen.

Bei der Bewegung  des Kopfes nach rechts,  links und unten ausatmen.

Du imitierst  eine  Eule, indem du den  Kopf  so weil  wie  möglich  in jede  Richtung  bewegst,   ohne den  Körper  mit zu bewegen. Dabei greifst  und drückst du mit der linken Hand die rechte obere Seite des Trapezius so fest  du kannst. Nach

3 maliger Wiederholung wechselst  du die Seiten,