Dickdarm - Kinesio

Setze dich auf den Boden, beuge die Knie leicht nach außen, lasse die Fußsohlen einander berühren. Lege beide Hände mit gespreizten Fingern auf den unteren Bauch. Atme nun aus, beuge dabei den Oberkörper langsam weit nach vorne und nähere das Kinn dem Brustbein. Dann atme wieder ein und richte dabei Oberkörper und Kopf wieder auf, bis du die ursprüngliche Position erreicht hast. Spüre deinem Atem nach. Du darfst loslassen und dich von der Schöpferkraft tragen lassen!