Diamond-Twist - Kinesio

Diese  Übung  löst  Blockierungen  im  Energiefluss  der  oberen  Wirbelsäule  und  im  Bereich  des  Kiefergelenks.  Eine Steigerung  mentaler und geistiger Vitalität ist deshalb zu erwarten, weil das Gehirn mit erheblich mehr Energie versorgt wird, wenn der Energiefluss  im Bereich  des Nackens  und des Kiefergelenks  frei ist.

Du stehst  mit  leicht gebeugten  Knien fest  auf der  Erde  und  fixierst  eine Punkt am Horizont.  Nun hebst du die Arme

waagerecht seitlich  in die Höhe, so dass die Arme eine gerade  Linie mit den Schultern bilden. Drehe jetzt die Arme  und den Oberkörper  abwechselnd  nach rechts  und nach links.  Die Arme  und Schultern sollen dabei  in einer Linie bleiben! Während  du den Oberkörper  nach rechts  drehst,  schiebst du den Unterkiefer nach links und umgekehrt.  Dabei tief ein­ und ausatmen.