Beckenschaukel - Kinesio

Die  Beckenschaukel  regt  die  Zirkulation  der  Gehirn-Rückenmarksflüssigkeit an  und  stimuliert  wichtige   Reflexe   im

Hüftbereich,  während  das Hinterhaupt ebenfalls mit Energie versorgt wird.

Du sitzt mit angezogenen  Knien -dle Fersen berühren  den Boden- auf einer gepolsterten  Unterlage.  Du stützt  dich mit deinen  Händen auf und lehnst dich dann soweit  zurück,  dass  dein Gewicht  auf das Kreuzbein  verlagert  wird.  Dabei

hebst du die  Fersen  leicht Ober  den  Boden und  bewegst  deine  Knie  so kreisend  hin  und her, dass  das  Kreuzbein

massiert wird.