Augenübungskombination - Kinesio

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Augenübungskombination

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Augenübungskombinatiom

Stelle dich aufrecht, die Knie leicht gebeugt und die Füße hüftbreit auseinander hin. Felgender Atemrhythmus wird bei allen Bewegungen in dieser Übung empfohlen:

Beim Einatmen den Kopf in die senkrechte Position bringen! Beim Ausatmen den Kopf beugen!

Du beugst den Kopf jeweils 3 x nach vom und nach hinten, dann zur rechten Schulter, anschließend zur linken Schulter. An diese Übung kannst du direkt die Nackenrolle anschließen und so beide Übungen miteinander verbinden.