Armaktivierung - Kinesio

Strecke einen Arm gerade nach oben und umgreife ihn mit der anderen Hand. Atme langsam aus und drücke dabei den gestreckten Arm gegen die Hand. Drücke bei jedem Atemzug in eine andere Richtung: zuerst nach hinten, dann nach vorne, nach rechts und nach links. Wiederhole die Armaktivierung mit dem anderen Arm.